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孕期糖尿病不可怕 健康饮食是关键

2021-09-17
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孕妇的糖尿病1般称为妊娠糖尿病,妊娠前已有糖尿病的患者妊娠,称糖尿病合并妊娠;另外一种为妊娠前糖代谢正常或有潜伏糖耐量消退,妊娠期才出现糖尿病,又称为妊娠期糖尿病。糖尿病孕妇中80%以上为妊娠期糖尿病,糖尿病合并妊娠者不足20%。妊娠期糖尿病患者糖代谢多数于产后能恢复正常,但将来患2型糖尿病机会增加。糖尿病孕妇的临床经过复杂。对母儿均有较大危害,必须引发重视。

妊娠期糖尿病人饮食原则

1、公道控制总能量。保持孕妇体重的公道增长。在28周后,每周增长0.5kg,但是1个月最好不超过2kg。

2、妊娠前4个月与非妊娠时类似,妊娠后期能量按理想体重×kcal,同时必须避免太低能量致使酮症的产生。

3、应避免精制糖的摄取,主食应保证250—350g,太低则不利于胎儿生长。

4、膳食纤维,有助于下降太高的餐后血糖,可适当增加其在膳食中的比例。水果应根据病情的好坏适当选用。

5、要注意运动,准妈妈千万不要怠惰,每天最好的运动就是漫步,饭后要走走,把过剩的糖份变成能量释放出去,就不会存在血管中,这也是预防糖尿病的好方式。

6、脂肪应适当摄取,占总能量30%以下,特别是坚果类食品应酌量摄取。

7、蛋白质逐日摄取100g左右的蛋白质,且保证其中的1/3以上为优良蛋白。

8、餐次安排,妊娠期糖尿病患者要做到少许多餐,逐日5⑹餐,定时定量进餐有助于保持血糖稳定。

下面有几款经典妊娠期糖尿病食谱:

第1款食谱

早饭时选择豆腐脑,再加入杂粮的馒头,再选择1个水煮鸡蛋,苏打饼干。能够去补充1天的早饭的营养。

午饭选择盐水河虾,和木耳炒白菜,或是虾皮冬瓜汤,还可以选择荞麦面条,黄瓜汁。

晚饭的时候,可以选择青椒肉丝,或是丝瓜鸡蛋汤和芹菜拌海米,稻米和小米做的2米饭,再加上1杯牛奶,就能够了。

第2款食谱

早饭可以选择1杯牛奶,加上蒸鸡蛋糕或是杂粮馒头,或是切片面包。

午饭可以选择炒青菜,或是冬瓜肉片汤,和莴笋炒肉片,再来上2两饭和黄瓜。

晚饭的时候,可以选择红烧豆腐,或是清蒸鱼和蔬菜水饺,再加上1点西红柿。

第3款食谱

早饭可以选择煮鸡蛋,和小米粥或是牛奶1杯,再加入豆腐脑。

午饭可以选择拌黄瓜,或是炒绿芽菜和2米饭,可以选择虾皮菜,或是蒸扁鱼。

晚饭可以选择青椒肉丝或是芹菜炒肉,再加入2米饭,还可以选择做1个蔬菜汤,再吃1些西红柿。

我们上面所提到的都是关于妊娠期糖尿病患者的食谱。女性在妊娠期出现了糖尿病,这是非常常见的现象,对女性来讲,妊娠期是需要格外留意的,注意自己的饮食的公道搭配,避免自己的血糖的升高。最好是少吃1些甜食,少吃1些油腻性的食品,对平淡的食品和高维生素的食品为主,保持肠道的顺畅。


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