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春季要着重预防风湿性关节炎

2021-09-17
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春季环境寒冷而湿润,许多人容易得风湿病,最多见的是风湿热、风湿性关节炎和类风湿关节炎。因这人们称春季为“风湿季节”。专家提示,别过早减衣,春季防风湿要御寒防潮。

现代医学研究认为,从养生保健的角度讲春季宜调养风湿病。类风湿性关节炎最大的特点是病程长,伤害大。因此,中医有“骨痹”“顽痹”之称。专家认为,只要科学辨证施治,结合中治疗疗,防护有法,调养得当,患者会得到康复。

类风湿关节炎患者每于春节反复频繁,疼痛肿胀诸症加重,这是受春季气候特点的影响,其奥妙在于“乍暖还寒,阳气弛张”。“乍者还也,还者回也,弛张者回旋反复也”,由于变化快速,反复无常,常常使久染风湿痹病之人防不胜防,因此春季特别要调养风湿病。

防潮御寒 预防风湿病复发注意4点

1、防湿润

湿润是风湿病的病发诱因之1。风湿病患者要常常收听、收看天气预报节目,冷空气来临时要注意保暖,阴雨天气下要注意除湿,可在室内通过增温或利用空调抽湿,到达下降室内湿度的目的,并尽量地减少外出。居住处应常常开门开窗透风,增永日晒时间。湿润环境作业、坐卧应注意身体防护,穿着、铺垫塑料等防潮材料制作的衣服、垫布。

2、忌受寒

寒冷也是风湿病的引发因素,它常常与湿润相结合产生作用,因此加强御寒,注意保暖也能够大大下降风湿病的病发率。

3、饮食调理

以高蛋白、高维生素饮食为主,如黄豆、绿豆、赤豆、蚕豆等豆类制品,瘦肉、动物肝脏、鱼类、虾类、蛋类、芝麻酱等;含维生素丰富的食品,如蔬菜、水果、动物肝脏和蛋类等。

不宜吃高脂肪食品,奶油、油条之类也在忌讳之列,炒菜做汤宜少放油,保持低脂肪饮食。

4、坚持体育锻炼

常常参加适当的体育运动,可以增强体质,提高身体素质,并能减少沾染性疾病,也能够加速血液循环,改良血液供应的关节,增强关节的功能及周围组织活动和拉伸和肌肉气力。锻炼方式因人而异,但应当优先关节活动,活动的层面上,你们不增加了疲劳和痛苦为准。游泳是对关节是1个更好的活动方式。

类风湿病的春季调养应注意以下几点:

①退换棉衣宜迟不宜早,宜徐不宜骤,不要由于天气突然变暖,中午气温升高,为了1时轻松,随便减换衣物。②定时收听天气预报,若天气变化要高度重视,注意饮食起居,调宜于风寒波动之先。

③平常注意全身性防护并对所患肢体关节应特殊照顾,加强保暖,外出必备手套衣物,以防不测之寒。

④注意休息,以避免疲劳过度,抵抗力降落,连续反复出现外感。

⑤1旦发现外感,必须静卧休息,不得委曲劳作。

⑥病情稳定期要重视锻炼,以增强体质,恢复身体性能。

⑦春季,人体性能开始旺盛,锻炼动以养阳、安卧静以养阴,控制,不要作劳,有益肝肾,以壮筋骨。

⑧食补胜于药补,逐日服食适当鸽子汤或鸡、鱼、羊、骨头汤,以温养脏腑气血。


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