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中老年人多吃蔬菜和水果有助缓解心理压力

2021-09-17
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澳大利亚1项研究显示,中老年人多吃蔬菜和水果有助减缓心理压力。

悉尼大学研究人员15日在《英国医学杂志》出版团体下属的学术网站BMJ Open上发表报告说,他们以6万多名45岁以上澳大利亚人为研究对象,调查他们的饮食习惯和心理压力,发现每天吃3到4份蔬菜和水果的人承受心理压力的风险比每天吃不到1份蔬果的人低12%,每天吃5到7份蔬果的人承受心理压力的风险比每天吃不到1份蔬果的人低14%.

研究人员还发现,吃蔬果对减缓中老年女性心理压力的帮助更明显。单就中老年女性而言,上述两个百分比数字分别为18%和23%.


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