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春季关注血压 如何防治低血压

2021-09-17
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低血压是临床上1种常见的慢性疾病,1般有1定的遗传偏向,以中青年女性多见,临床上常因心、脑、肾等重要器官缺血出现头晕、眼黑、乏力、冷汗、心悸、少尿等症状,严重表现为晕厥或休克,春夏季节是低血压的多发季节,为何春季季节容易血压低呢?

这是由于随着气温的升高,人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张,皮肤血液循环也旺盛起来,末梢毛细血管的供血量增加,而流入大脑微血管的血液就相应减少,中枢神经系统的兴奋性刺激信息减弱,抑制性功能相对增强,因而出现了懒洋洋的感觉,无精打彩,这是春困的现象,是季节变化的结果。

低血压1般指动脉血压的收缩压低于90毫米汞柱,舒张压低于60毫米汞柱。老年人低于100/70毫米汞柱,也称为低血压。低血压可分为急性和慢性两种,急性低血压多见于各种休克和急性血汗管障碍,平时我们所说的低血压多为慢性低血压,即血压长时间偏低,多伴随头晕、头昏、乏力、易疲劳等症状。据统计,低血压病发率为4%左右,老年人群中可达10%。

低血压的症状:

有头昏、耳鸣、头痛、失眠、多梦、记忆消退、注意力不集中、心悸、心率加快等,而性低血压则强调当改变时产生的不适。

女性低血压得病率比男性高、年龄越大低血压得病率越低、不吸烟者或不饮酒者低血压得病率高于吸烟或饮酒者,这些规律和高血压的散布大体相反;越不常常吃早饭的人低血压得病率也越高,自我感觉身体比较差的人和体重较低的人低血压得病率也较高。

预防、改良低血压

低血压患者中最庞大的人群就是中青年女性。这部份人群中,青春期的少女想减肥、年轻白领和铁娘子工作忙压力大,致使的后果都是主动的和被动的:吃不好。这就是问题的源头了,老人常说:身体是革命的本钱,吃好了,气质和蔼场自然就来了。

想防治低血压,我们可以做些甚么呢?

1.首先,暴瘦的姑娘们,别再减肥了,请先增肥;高热量的食品对低血压是有改良作用的,像巧克力之类的,只要有控制,就能够放心吃。

2.平常的生活习惯是非常重要的,1定要保证生活规律,劳逸结合,保持良好心态,疲劳时不要为工作而透支身体健康。长时间处于紧张状态,会使免疫力降落,食欲降落,中枢神经系统及内分泌系统功能紊乱,使血压降落。

3.坚持锻炼身体,对防治低血压尤其重要。通过锻炼身体肌肉气力,改良全身血液循环,有效防治低血压。生活中要注意少坐车、多走路、多爬楼梯。

4.跟高血压防治相反,低血压患者可适当的多吃高脂、高胆固醇的食品,由于胆固醇是人体内多种激素的原料。

5.有高血压的朋友,血压降至正常范围,稳定后,慎服降压药。坚持监测血压,了解血压变化,避免低血压。

6.老年人低血压,平时应注意动作不可过快过猛,起床时先躺3⑸分钟,从卧位变成座位起立时,动作也应缓慢。

7.排尿性低血压,在排尿时最好用坐式厕所或用手扶住1样比较牢固的东西,以防摔倒。

8.洗澡水温不宜过热、过冷,热可以使血管扩大而下降血压,冷会刺激血管而增高血压。


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