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脚汗多的人饮食该注意哪些问题

2021-09-17
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有些人多走路或跑步后脚汗出得很多,汗水把鞋袜浸湿,怪难受的。脚汗较多的缘由大致有这样几方面:有些人的足部汗腺比较丰富,特别会出汗;交感神经易兴奋,引发脚出汗严重,这常常与遗传因素有关。

脚汗多是甚么缘由?

脚汗多的人大致有这样几方面:有些人的足部汗腺比较丰富,特别容易出汗,这也常常与遗传因素有关。有的是安排足部汗腺的神经丰富和敏感,安排汗腺的神经散布在皮肤上的交感神经,每当 行走、跑步,乃至精神紧张,情绪激动时,交感神经处于高度兴奋状态,汗腺也随之大量分泌汗液。

脚汗患者首先宜多吃各种富含维生素B1的食品,以补充多量的硫胺素,成人逐日1般约需1.5毫克,包括各种粗粮、谷类、花生、黄豆、糙米等。适合吃高蛋白质食品,逐日每公斤体重1.5克,可选用各种动物性食品,如蛋类、乳类、鱼类和豆制品等。

适合食品

脚汗患者适合吃的食品有:

1、主食及豆类的选择:未被精磨的小麦粉、大豆粉、小米、玉米、大米等。

2、肉蛋奶类的选择:瘦猪肉、猪肝、鸡肝、蛋类等。

3、蔬菜的选择:萝卜、茄子、白菜、冬瓜等。

4、水果的选择:苹果、梨、葡萄等。

5、其他:葵花籽、花生、腰果、杏仁等。



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