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夏季如何养肺

2021-09-17
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夏季天气干燥,容易伤肺,这样会致使许多肺部疾病的产生, 所以夏季是最好的养肺时期,我们可以通过食品来来调理肺脏,今天小编就带你了解1下如何养肺?

1、以水养肺:

肺是1个开放的系统,从鼻腔到气管再到肺,构成了气的通路。肺部的水份可以随着气的排出而散失。干燥的空气更容易带走水份,造成肺黏膜和呼吸道的损伤。这就是中医所说的,燥邪容易伤肺。因此,及时补充水份是肺保养的重要措施。

2、以动养肺:

适当运动,可以促进肺的功能。可根据本身条件,选择适合的运动,如慢跑、爬山、踢毽、跳绳、练功、舞剑等,以激起锻炼人体的御寒能力,预防感冒的产生。

3、以食养肺:

甘蔗、秋梨、百合、蜂蜜、萝卜、黑芝麻、豆浆、豆腐、核桃、松子等食品,有滋养润肺的功能,因此可以通过食疗来养肺。口鼻皮肤干燥的朋友,可以多吃上述食品,也能够根据喜好做成药膳使用。

4、以药养肺:

中药南沙参、北沙参、麦冬、5味子、冬虫夏草、燕窝等有养肺的功能,可以在医生指点下选用。

5、以气养肺:

肺主气,司呼吸。清气和浊气在肺内进行交换,吸入气体质量对肺的功能有很大影响。要想使您的肺保持清灵,首先要戒烟,并避免2手烟的危害,不要在空气污浊的地方长时间逗留。有条件的朋友,可以常常到草木茂盛、空气新鲜的地方,做做运动,做做深呼吸,并通过着意的深长呼气,将体内的浊气排出。

6、以笑养肺:

肺在志为悲忧,悲伤忧愁的情绪容易损伤肺,肺病的人也容易悲伤忧愁。而笑为心声,能克肺金的悲忧。多笑1笑,就可以减少悲伤忧愁。笑也是1种健身运动,它能使胸廓扩大,肺活量增大,胸肌舒展。这样有助于宣发肺气,有益于人体气机的升降。逐日笑1笑,能够消除疲劳,消除抑郁,宽胸理气,恢复体力,促进食欲。


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