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好睡眠好脾气 夏季如何让宝宝睡个好觉

2021-09-17
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在每一个睡眠周期里面,生长激素都以脉冲情势分泌出来的,所以睡眠对宝宝的生长发育有特别直接的作用。而且睡眠能增进脑的发育,有明显的益智作用。睡眠还能帮助宝宝很好地储能,为了白天更好的活动、更好的认知、更好的智力的发展,所以睡眠是相当重要的哦。

孩子晚睡的坏处

1.晚睡打乱孩子的生物钟

晚睡的孩子1般来讲早上起来的比较晚。而且孩子们由于晚睡缺眠,所以白天小憩的时间增加。晚睡致使孩子们晚上该睡觉时不睡,而白天不该睡觉时却哈欠连天。

2.晚睡影响孩子的身高

1般来讲,孩子们在晚上101点左右会分泌生长激素。如果孩子在此时还在打游戏或看电影,那末孩子们又怎样长高呢?

3.晚睡影响孩子的皮肤

人的皮肤在晚上需要时间修养,如果孩子们晚睡,那末孩子的皮肤不能够取得足够的休憩时间。这样孩子们的皮肤会愈来愈粗糙。所以孩子晚睡会影响孩子的容颜。爸妈们如果想孩子变漂亮,也要让孩子早睡。

4.晚睡影响孩子的脾气

晚睡的孩子由于睡眠不足,第2天起来会无精打彩,睡眠不足孩子们心情容易变差,这个时候孩子们喜欢发脾气,喜欢哭闹。

夏季如何让宝宝睡个好觉?

1.增强宝宝的抵抗力

宝宝们如果生病,常常哭闹不止、食欲差,这样就会影响宝宝们的睡眠。所以爸妈们平时可以从饮食和锻炼上增强宝宝的抵抗力。让宝宝们身体棒棒,睡眠自然香。

2.保持整洁

夏天气温高,容易滋生细菌,而且酷热的天气使得宝宝们更容易出汗乃至长痱子。所以想要宝宝睡的好,1定要保持家里干净整洁,同时宝宝们自己身上也1定要干爽,不然会影响宝宝睡觉。

3.养成好的睡眠规律

夏天白天时间长,夜晚时间短。很多宝宝们在父母的影响下,到晚上101点可能都还没有睡觉。而好的睡眠是从好的睡眠规律开始,夏天如果宝宝们的睡眠规律打乱了,那末就会很难恢复。因此爸妈们1定要让宝宝从小养成好的睡眠习惯,这样不管春夏秋冬,孩子们都可以睡得很好。

4.白天小憩时间不要太长

宝宝们1般都有小憩的习惯,而夏天又是1个容易犯困的季节。如果白天宝宝们小憩的时间太长,自然就会影响宝宝们晚上的睡眠。

5.开空调

夏天气温高,如果室温太高孩子们可能很难入眠,可以在孩子睡前应当把空调打开。空调未打开时记得让孩子房间的窗户门开个小缝,这样可以保持空气流通。

6.正餐要吃饱

很多宝宝们挑食或厌食,所以晚上可能吃不饱。若是晚上饥饿,那末宝宝们就没法睡得踏实。因此爸妈们要精心准备好晚饭,让宝宝们吃好吃饱。

7.注意睡眠环境

宝宝们的睡眠环境非常重要。宝宝在睡觉时,周围1定要安静,不然很容易把睡着的宝宝吵醒。另外如果宝宝睡觉的房间开了空调,记得要用被子盖住宝宝的肚子,同时宝宝睡觉时最好穿长袖子的衣裤,这样宝宝才不会被冻醒。


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