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炎炎夏季 儿童游泳有哪些好处与注意事项

2021-09-17
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酷暑难耐,不管大人、小孩,都巴不得每天泡在泳池里,好好让自己清凉1「夏」。许多父母会选择在暑假让孩子上游泳课,但是,在正式开始游泳前,家长们必须事前做好作业,了解游泳安全必备的常识,才能让孩子玩的安全又尽兴。

游泳运动对孩子发育的好处:

⑴ 游泳这1复杂动作是在大脑安排下完成的,这样在游泳的进程中也会提高大脑的功能,表现为大脑对外界环境的反应能力快,智力发育好。

⑵ 孩子常常游泳可以使心肌发达,新陈代谢旺盛,心跳比同龄幼儿慢且有力,这就为承当更大的体力负荷准备了条件。

⑶ 孩子常常游泳,呼吸系统的功能也得到了提高,表现为肺活量大,憋气时间长。

⑷ 常常游泳可消耗过量的脂肪,利用全身各部位的肌肉,使体形匀称健美。

⑸ 常常游泳还可以提高孩子耐寒和抗病的能力。

但游泳同时存在着1些潜伏的危险,父母应有备无患地严加监督与防范。

小孩游泳要注意甚么

许多父母会选择在暑假让孩子上游泳课,但是,在正式开始游泳前,家长们必须事前做好作业,了解游泳安全必备的常识,才能让孩子玩的安全又尽兴。

1、防孩子身体紧张抽筋

为避免紧张抽筋,下水前的准备活动应当充分,斟酌孩子身体状态,如果孩子吃得太饱、太饿或过度疲劳时,不要下水游泳。游泳前,家长先在孩子4肢撩些水,做好充分的活动,渐渐入水,以适应水温,同时刻意控制自己的呼吸。

在水里时间太长容易出现抽筋,家长千万不要忙乱,立即让孩子停止游动,仰面浮在水面上。比方:脚指抽筋,那就马上将腿屈起,用力将足趾拉开、扳直;小腿抽筋,先让孩子吸足1口气,仰卧在水面,用手扳住足指,并使小腿用力向前伸蹬,让收缩的肌肉舒展和松弛;手指抽筋时,手握成拳头,然后用力张开,如此反复,便可摆脱;脚背、腿的正面抽筋,把腿、踝、指伸成直线,小腿、大腿背面抽筋,伸直脚,跷起脚指,必要时将脚掌扳近身体。下肢突然疼痛,这是由于下水前暖身运动做得不够或是长时间浸泡在水中,又冷又疲倦造成肌肉过于紧缩而引发痉挛而至。遇到下肢抽筋时,应平静下来不要慌张,最好立即让孩子上岸,如果没法上岸,热敷抽筋的部位,并轻轻地加以推拿。

2、防孩子恶心呕吐

如果鼻子呛进脏水,应让孩子赶快上岸后,用手指压中脘、内关穴,如果有仁丹,也能够含上1粒。

3、防孩子头腹眼痛

游泳时,如孩子出现胸痛,可用力压胸口,等到稍好时再上岸。腹部疼痛时,应让孩子立即上岸,最好让其喝1些热的饮料或热汤,以保持身体温暖。

头晕脑涨主要缘由是游泳时间太长,血液聚集于下肢,脑缺血,机体能量消耗较大,致使身体过度疲劳。出现这类情况,应立即让孩子上岸休息,全身保温,并适当喝些淡糖盐水。

眼睛痒痛多是由于水不洁净引发。上岸后应马上用清洁的淡盐水冲洗眼睛,然后用氯霉素或红霉素眼药水点眼,临睡前最好再做1下热敷。

4、防孩子耳痛耳鸣

耳朵里灌水或鼻子呛水,排水方法有:将头歪向耳朵进水的1侧,用力拉住耳垂,用同侧腿进行单足跳;手心对准耳道,用手把耳朵堵严压紧,左耳进水就把头歪向左侧,然后迅速将手挪开,水即会被吸出;用消毒棉签送入耳道内将水吸出。

5、防孩子在不利环境水中游泳

对游泳不利的环境很多,如:饭后不宜游泳,有开放性伤口、皮肤病、眼疾不宜游泳,感冒、生病、身体不适或衰弱不宜游泳;雷雨天气不宜游泳,温度太低、水太凉不宜游泳;游泳时制止与同伴过分开玩笑,不要随便下水,特别是野外,不明水域不要游泳、跳水,水浅、人多不可跳水。


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