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夏季气温高湿度大 如何预防暑湿热感冒

2021-09-17
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夏季气温高,湿度大,为了凉爽舒适,人们常常吹空调、吹电扇、吃冷饮、冲凉水澡、开窗睡觉等,致使感冒多发。

1、暑湿感冒

暑湿感冒是老百姓俗称的“热伤风”。暑湿感冒的症状特点主要表现为发热头重、鼻流浊涕。发热多为38摄氏度左右的低烧,午后发热明显增高,但出汗后热度不减。内在表现则为脾胃不和、消化系统功能紊乱而至的呕吐、腹泻等。这类人通常口干但不愿多喝水,舌苔黄腻。另外,暑湿感冒通常病程较长,大多需很多天医治才能康复。

根据暑湿感冒的病因和症状特点,采取发汗的方法来医治明显是不行的,正确的治法是清暑解表、清除湿热。医治上可以食药结合。建议暑湿感冒的患者平时多吃1些祛暑利湿的食品,如薏米粥、冬瓜绿豆汤、鲤鱼赤小豆汤、荷叶饭等,饮食宜平淡,多休息。用药方面可以选择经典中药方剂新加香薷饮,其他中成药包括祛暑丸、暑湿感冒冲剂、藿香正气丸、清暑益气丸、小儿暑感宁糖浆等。

2、暑热感冒

暑热感冒是由于酷热暑邪侵袭人体,耗伤津气,故而病发。表现出的症状为身热汗多、口渴心烦、小便短赤、体倦少气、精神不振等,是4季感冒中症状较重的1种类型。医治应以清暑益气、养阴生津为主,而辛温解表的感冒药,例如很多人经常使用的感冒清热颗粒等,是不能在这个时候使用的。

药物医治暑热感冒应以清热生津为主,常见的中成药包括暑热感冒冲剂、清凉冲剂和银黄注射液等。也能够选择食疗,用西瓜、番茄等清热生津的水果榨汁饮用,注意多饮水,以清暑热。

夏天感冒怎样办

补充点维生素C

其实含有维生素C的食品有很多,举例来讲比如:橙子、橘子、柚子、猕猴桃等。这些水果里面都含有大量的维生素C,对感冒能起到1定的减缓,如果觉得吃水果比较麻烦,那可以斟酌服用维生素C片,维生素C片相对水果来讲针对性比较强。

多休息

在你感冒以后,最好要多休息。千万别想着去上班,也不要强忍着出去集会、玩乐或运动。睡觉就是“最好的感冒药”,每天1定要保证8小时以上的充足睡眠时间。如果时间允许的话,最好请假在家休息1—2天,这样可以减少将疾病沾染给他人的机会。

多喝水

每一个保证喝充足的水,对人体健康是非常有好处的。保证每天喝2000毫升水,其中有1部份最好是电解质饮料。

阔别乳制品

在感冒没胃口的情况下可以喝点酸奶。但是最好少吃不容易被人体消化的乳制品,会增加身体的负担。

吃流质食品

甚么是流质食品呢?像热汤和热粥都是不错的选择。几百年来都流传着鸡汤治感冒的说法,专家研究发现这类说法也是很有道理的,由于鸡汤中的某些成份可以减少咳嗽,而且热汤和热粥的蒸汽也有助于减缓鼻塞。

适当服用非处方药

布洛芬、扑热息痛或止咳糖浆等非处方药都能减轻感冒的症状。专家说,虽然这些药不能抗病毒,但能让你感觉好受些。

夏季气温升高,人的食欲也随着产生改变,此时人的肠胃功能最弱,饮食稍有不慎就容易引发肠胃疾病。因此在夏季在这个特殊的季节,饮食上必须注意调理,切忌谓病从口入公道饮食,吃出健康。夏季养生应多吃3种菜, 不但清热解毒,还可祛暑湿。

“杀菌”蔬菜

主要是指葱蒜类蔬菜,大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱、青蒜、蒜苗等,它们含有丰富的植物广谱杀菌素,对各种球菌、杆菌、真菌病毒有杀灭和抑制的作用。

瓜类蔬菜

夏季正是黄瓜、丝瓜、苦瓜、佛手瓜、南瓜、冬瓜等瓜类蔬菜上市的旺季,它们的含水量高,又兼具高钾低钠的特点,合适夏天人们大量出汗后补充水份及流失的无机盐。特别是苦瓜,它不但清邪热、解劳乏,还可增加食欲,提神醒脑。瓜类蔬菜可凉拌,可清炒,还可做汤,也可与肉、鱼1起做菜,响亮爽口,别有风味。

凉性蔬菜

夏天是暑湿严重的季节,吃太多的肉食会改变你的体质属性,可以适当吃些凉性的蔬菜,凉性蔬菜有益于解暑止渴、清热排毒。但是身体衰弱者应少吃凉性蔬菜,避免寒上加寒。暑湿还会致使过量出汗、毛孔大张,可能造成消化不良等症状。


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