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总发无名火?事事不顺心?小心是情绪中暑了

2021-09-17
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热浪滚滚,最容易产生的就是中暑,为此,很多单位强化了预防措施,调剂作息时间,减少户外作业,发放防暑降温所必须的药品或饮品,真正防患于未然了,员工中暑症状就不会轻易产生。

但是,有1种症状还是出现了,这就是情绪中暑,最容易病发的无疑是企业的老板,只要出现这样的病症,受伤的就是手下的员工,经过医生诊断,情绪中暑以后,典型的症状就是稀里糊涂发火,情绪暴躁与失控,即使是亲朋好友,也不能接受,结果就是阔别你而去。

当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时,气象条件对人体下丘脑的情绪调理中枢的影响就明显增强,人容易情绪失控,频繁产生磨擦或争执的现象,叫情绪中暑,又叫夏季情感障碍综合症。

人的情绪与外界环境有密切联系,当遇到延续高温天气和外界大环境变化时,人体这1小环境遭到影响也会产生变化。1般来讲,低温环境有益于人的精神稳定,1旦温度上升的变化幅度增大后,人的精神、情绪就会产生波动,不但给人带来身体上的不适应,还会对人的心理和情绪产生负面影响,以致出现情绪烦躁、爱发脾气、记忆力降落等现象。

正常人中,约有16%的人在夏季会产生“情绪中暑”,特别当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时,气象条件对人体下丘脑的情绪调理中枢的影响就明显增强,生理中暑和“情绪中暑”的比例都会急剧上升。

主要症状

1是情绪烦躁,常会因微不足道的小事,对家人或同事发火,而自己则觉得心烦意乱,不能静下心来思考问题,常常丢三拉四忘掉事情。

2是心情低落,对甚么事情都不感兴趣了,觉得日子过得没劲,对同事和家人缺少热忱,此种情况清晨稍好,下午变坏,晚上愈甚。

3是行动古怪,常会固执地重复1些生活动作。

情绪中暑的预防

①、要重视夏季的饮食起居。大热天时,应尽可能增加休息时间。饮食宜平淡,少吃油腻。要多饮水,以调理体温,改良血液循环。多吃“清火”的食品和饮料,如新鲜蔬菜、水果、绿茶、破、咖啡、菊花、金银花等,都有良好的“清火”作用。同时,要少吃辛辣的食品,少饮烈酒,不吸烟。

②、要避免在最酷热的时候外出,同时也不要在封闭的空间中待得太久。居室要注意透风,透风可以迅速散去人体周围的热气及减少空气污染,令人产生“凉快”的感觉。特别是早晚室外气温相对低时,宜打开门窗。中午室外气温高,宜将门窗紧闭,拉上窗帘,启动风扇、空调。

③、还要注意心理调理,在炎炎夏季要“静心、安神、戒躁、息怒”。遇到不顺心的事,要学会情绪转移以“冷处理”。

④、要有1点幽默感。幽默既可给生命带来欢乐,又能淡化矛盾,舒展心绪,消除苦闷,使紧张的神经在幽默的话语中松弛,起到自我宽慰的作用,有益于保护良好的情绪。


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