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注意安全最重要 夏季游泳有哪些禁忌

2021-09-17
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夏季游泳的最好时间是甚么时候?现在天气酷热,游泳是不错的选择,泡在水里的凉爽相信大家都有所体验,那末夏季游泳的最好时间是甚么时候,夏天游泳要注意甚么呢?

1、不去不熟习的水域游泳

不熟习的水域常常有不可预知的危险,万1产生意外,我们很容易手足无措,即使是游泳技术很强的人,也不要轻易尝试。

2、不在空腹状态下游泳

游泳其实也是1件很消耗体力的事情,空腹游泳不但会影响食欲与消化能力,还可能因体力不足引发1些意外事故的产生。

3、游泳时间不宜太长

虽然游泳很解暑,但是也不宜长时间泡在泳池中,这样对身体也是有伤害的。1般泳池里都会有消毒剂等之类的东西,泡的时间久了对皮肤也不好。

4、剧烈运动后不宜立即游泳

剧烈运动以后,人大汗淋漓、体温较高,如果立即游泳,体温会迅速降落,但是会加重心脏负担,使抵抗力减弱,引发感冒、咽喉炎等不适。

5、不宜长时间曝晒游泳

虽然在海里或河里游泳,感觉10分尽兴,但是如果不做好防晒措施,并且长时间暴晒在日光下,很容易产生晒斑,引发急性皮炎,即日光灼伤。

6、游泳前要做准备活动

游泳的运动量也是比较大的,而且泳池中的水温度比较低,如果不注意做准备活动,有时会致使脚抽筋等情况产生。准备活动使身体发热便可,不需要大量出汗。

游泳后注意事项

1、游完泳后不要忘记刷牙漱口。杨淑霞说,人们游泳时,池水常会进入口腔,1些病菌也随之而来。如果游完泳不及时清洁口腔再接着吃东西,这些病菌就会进入胃肠道,抵抗力较差的儿童更容易成为受害者。

2、认真清洗皮肤。游完泳,病菌很容易残留在皮肤上,再加上游泳池经常使用氯制剂消毒,容易刺激皮肤,所以,游完泳最好用有滋养成份的沐浴液认真地洗个澡。有些人认为,既然氯制剂呈酸性,游泳池水自然也是酸性的,便用碱性的香皂洗澡,觉得可以酸碱中和保护皮肤,其实这样对皮肤其实不好。1般来讲,皮肤的角质层比较耐酸,但不耐碱,用碱性强的香皂洗浴,皮肤很容易干燥。另外我们还要注意,洗浴后最好涂保湿性较强的润肤乳。

3、清洗头发不要太草率。头发被浸湿后,很容易窝藏病菌,而且池水中的氯制剂会直接损伤发干,致使发质枯黄、干涩,所以游泳后1定要仔细洗头,最好再用护发素加强保护。有些人游泳后不用洗发水,只用热水随意冲1下或干脆就用毛巾把头发擦干,这样会残留病菌,如果头皮破损的话,伤口很容易被污染。

4、推拿休息。如若耳部进水,可采取“同侧跳”将水排出。以后,再做几节放松体操及肢体推拿或在日光下小憩15——20分钟,以免肌群僵化和疲劳。


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